Thursday, 6 February 2014

7 Sebab Badan Letih, Lemah dan Cepat Mengantuk Serta Cara Mengatasinya

Thanks kepada blog Mommiskandar kerana berkongsi tips yang sangat bagus ini. Semoga bermanfaat untuk kita semua.





1. Tidak cukup tidur
- Setiap malam tidur yang disarankan 7-8 jam sehari. Jadikan tidur sebagai prioriti untuk mengembalikan tenaga anda.

2. Tidak cukup tenaga
- Makan terlalu sedikit, diet yang keterlaluan juga akan menyebabkan anda lemah. Diet yang seimbang membantu anda untuk mengekalkan tenaga dan juga paras glukosa dalam darah. Apabila paras glukosa dalam darah menjadi rendah, anda akan menjadi lemah dan boleh menyebabkan pitam.

3. Tidak ambil sarapan pagi
- Mest, mesti dan mesti sarapan pagi! Ambil sarapan yang simple seperti beberapa keping roti dan atau telur separuh masak. Supaay tenaga anda dapat dibekalkan di waktu pagi. Waktu pagilah anda memerlukan tenaga yang berterusan untuk melakukan kerja. Untuk fokus pun anda perlukan tenaga juga. Anda juga boleh bersarapan dengan minuman protein dari Shaklee iaitu ESP. Kekal kenyang dan bertenaga sepanjang hari.

4. Kurang darah merah (Anemia)
- Di kalangan perempuan, anemia merupakan penyebab utama mereka sering letih dan lemah. Ini mereka akan kehilangan darah ketika datang haid. Biasanya tahap besi (iron) dalam darah akan berkurang dan meletakkan mereka dalam keadaan berisiko. Sel darah merah sangat penting untuk megangkut oksigen ke seluruh organ. Lemah, sesak nafas, sering berdebar-debar adalah simptom Anemia. Sekiranya anda kekurangan zat besi dalam darah boleh dapat suplemen dari Shaklee iaitu Vita-Lea yang mengandungi Iron yang tinggi.

5. Tekanan Emosi
- Setiap orang pasti mengalami tekanan. Tekanan emosi anda mungkin melihat sekadarmemberi kesan kepada emosi sahaja, tetapi ia juga memberi kesan kepada fizikaljuga. Lemah sakit kepala, hilang selera makan adalah simptom yang sering berlaku akibat tekanan emosi.

6. Terlalu banyak kafein
- Kafein membantu anda segar dan meningkatkan kadar konsentrasi apabila nada mengambil dalam dos yang berlebihan. Terlalu kafein di dalam kopi akan menyebabkan kadar degupa jantung bertambah, tekanan darah meningkat dan ada kajian mengatakan terlalu banyak kafein akan menyebabkan andamenjadi lemah. Secara perlahan-lahan akan menurunkan kadar ketagihan anda terhadap kopi. Penurunan secara mendadak meyebabkan anda kembali ketagihdan menyebabkan anda semakin lemah.

7. Dehidrasi
- Mudah lemah mungkin disebabkan kurang minum air. Sama ada anda melakukan senaman atau bekerja di atas meja, badan anda sangatlah memerlukan air . Apabila anda dahaga, itu bermakna anda dehidrasi. Anda boleh mencuba minuman isotonik dari Shaklee iaitu Performance Drink!

Sharing is caring!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Salam sayang,
Aishah Nin

2 comments:

Zie Madini said...

Tang tido mencukupi tu...yg tu mmg zie tak dpt nk buat lah. Sebab ada anak..anak jenis payah nk tido. Huhuhu

aishah nin said...

Zie Madini : Thats why kita perlukan suplemen untuk back up tenaga kita di siang
hari. Lagi-lagi kalau suri rumah tangga. Cadangan Aishah zie try ESP
dan Vitalea. Insyaallah :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

PESANAN

Copyright© www.aishahnin.com . design by : UMIESUE